平衡球，它的两面都可以用于训练，但由于它的球面不稳定，无论是站姿、仰卧、俯卧、跪姿、下蹲等动作难度都会比较大，因为这更考验核心力量的稳定，这就是波速球的价值所在。
平衡半球主要有两个部分组成，上半部分是PVC制成的半球，下半部分是ABS塑料平台。
平衡半球的两面都可以进行训练，主要特色是不稳定表面的训练。
锻炼目的：提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。
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